Conteúdo que descomplica a nutrição.
Artigos práticos sobre emagrecimento, gestação, saúde e rotina para quem vive em São Paulo. Tudo com ciência e acolhimento, sem dieta de sofrimento.
GestaçãoAmamentação e alimentação: o que a mãe precisa saber
Amamentação e alimentação: necessidades da lactante, hidratação, mitos sobre alimentos que cortam o leite e emagrecimento pós-parto com calma, com apoio em SP.
ClínicaComo ajudar a controlar o colesterol pela alimentação
Como ajudar a controlar o colesterol pela alimentação: gorduras boas, fibras, aveia, peixe e oleaginosas, sempre junto do médico e dos exames, com apoio em SP.
EmagrecimentoComo emagrecer de forma saudável, sem dieta restritiva
Como emagrecer de forma saudável e sem dieta restritiva: por que a restrição falha, déficit sustentável, comida de verdade e o papel da nutricionista em SP.
RotinaMarmita saudável para quem trabalha (guia prático)
Marmita saudável para quem trabalha: meal prep, como montar o prato, congelar e opções práticas para a rotina corrida de quem vive em São Paulo e na zona sul.
ConsultórioNutricionista online ou presencial: como escolher
Nutricionista online ou presencial: prós de cada formato, para quem cada um funciona e por que a qualidade do acompanhamento é a mesma, no Brooklin e online em SP.
EsportivaO que comer antes e depois do treino
O que comer antes e depois do treino: carboidrato no pré, proteína no pós, hidratação, timing e individualização, sem mitos, com nutrição esportiva em SP.
GestaçãoO que comer no primeiro trimestre da gravidez (enjoo e nutrientes)
O que comer no primeiro trimestre da gravidez: estratégias para o enjoo, ácido fólico e ferro, refeições fracionadas e o que evitar, com acompanhamento em SP.
ConsultórioComo funciona a primeira consulta com nutricionista
Como funciona a primeira consulta com nutricionista: o que levar, anamnese, avaliação, como o plano é construído e os retornos, no Brooklin e online em SP.
ConsultórioQuanto custa uma consulta com nutricionista (e o que está incluído)
Quanto custa uma consulta com nutricionista: o que define o valor, o que está incluído, particular com recibo para reembolso e online x presencial em São Paulo.
EmagrecimentoReeducação alimentar: por onde começar (sem cardápio de sofrimento)
Reeducação alimentar: por onde começar de verdade, com pequenas mudanças, rotina e planejamento, sem proibições absolutas nem cardápio de sofrimento, em SP.